الكولاجين حقيقة ام خرافة

الكولاجين حقيقة ام خرافة

الكولاجين حقيقة ام خرافة

ماهو الكولاجين : هو بروتين ذو حجم كبير جدا وحجر الأساس لبناء العظام , الغضاريف ,الشعر والبشرة.

سنتحدث في هذه المقال عن النوع الأول وهو الاكثر انتشاراً حيث أنه يتواجد بكثرة في (البشرة,الاوتار,العظام والأعضاء) و المسؤول عن إعطاء القوة و المرونة بالإضافة الى انه يساعد في تجديد خلايا البشرة الميتة.

مصادر الكولاجين الطبيعية

  • داخلي حيث يقوم الجسم بتصنيعه
  • خارجي من المكملات الغذائية
  • يتواجد في جسم الإنسان في طبقة الجلد الخارجية و المتوسطة Dermis, epidemis بالإضافة للكولاجين يتواجد ايضاً الايلاستين بحيث يترتيب هو و الكولاجين بطريقة تعطي القوة و المرونة للبشرة.

وهو يشكل من 25%-35% من كل البروتين الموجود بالجسم , ويوجد 5 انواع من الكولاجين تتوزع في مختلف انحاء الجسم.

تصنيع الكولاجين في الجسم يقل مع العمر لذلك مع تقدم العمر نجد ان البشرة اصبحت أرق و علامات التقدم بالسن من تجاعيد و خطوط ظاهرة جداً بسبب فقدان الكولاجين  و الايلاستن منها.

خلال العقد الاول من العمر تكون عمليات البناء في الجسم في أعلى مستوياتها لذلك تكون نسبته عالية في هذه الفترة وتبدأ عمليات البناء تقل في العقد الثاني و تزداد عمليات الهدم مما يعني ان نسبته تنقص مع التقدم بالعمر.

الممارسات الخاطئة التي تؤدي الى تدمير البشرة ونقصان الكولاجين

بما ان التقدم بالعمر هو الذي يساهم في نقصان الكولاجين لماذا بعض البشرات لفتيات او شباب في مقتبل العمر تكون فاقدة للنضارة و المرونة و الخطوط التعبيرية واضحة بها جداً ؟ ماهي الممارسات الخاطئة التي يقومون بها و تؤدي الى تدمير خلايا البشرة ؟

  • تناول كميات كبيرة من السكريات حيث أن السكريات تقوم بعملية داخل الجسم تجعل الكولاجين ناشف ,هش وضعيف , لذلك علينا الإنتباه لكميات السكر التي نتناولها
  • التدخين يوجد مواد فيه تساعد في تدمير الكولاجين و الايلاستين الموجود  في الجسم بالإضافة لذلك النيكوتين الموجود في الدخان يساعد في تضييق الاوعية الدموية بالطبقة الخارجية للبشرة و بالتالي كمية الاغذية و الأوكسجين التي تصل للبشرة تكون اقل , لذلك نرى ان بشرة المدخن دائما مرهقة و متعبة.
  • أشعة الشمس من اكثر الاسباب التي تؤدي بالبشرة للهلاك , أشعة الشمس تساعد في تدمير الكولاجين الموجود و حين يتم إعادة بناؤه من قبل الجسم يترتب بطريقة خاطئة لذلك بعض الأشخاص الشباب تكون التجاعيد لديه ظاهرة بشكل ملحوظ عن الاشخاص الذين في اعمارهم نتيجة ترتب الكوللاجين و الايلاستين بطريقة خاطئة.

لذلك دائما نركز على اهمية استخدام واقي شمس و تجديده كل 4 ساعات وهو يعتبر اكبر عدو للبشرة و الذي يؤدي الى هلاكها.

طرق المحافظة على الكولاجين وتعويض النقص.

كيف يمكنني المحافظة على الكولاجين أو تعويض نقصه وإضافة مظهر مشرق وحيوي لبشرتي

بما أنه نسبته تبدأ بالنقص مع العمر نتيجة زيادة علامات الهدم بالجسم لذلك يمكننا تعويض النقص عن طريق مصادر خارجية كما ذكرنا انه هناك مصدرين للكولاجين داخلي حيث يقوم الجسم بتصنيعه و يتناقص مع تقدم العمر , ومصدر خارجي عن طريق المكملات الغذائية التي تكون على شكل حبوب,باودر وسائل.

هل حبوب الكولاجين تعمل؟

هناك دراسات تقول انه حين نتناوله على شكل حبوب لن نستفيد منه واذا أستفدنا سيكون أسم التأثير Placebo effect أي التاثير الوهمي لكن مع تقدم العلم و طرق البحث العلمي تم إيجاد طريقة للإستفادة من الكولاجين الذي يكون على شكل حبوب

سبق و قلنا ان الكولاجين هو بروتين حجمه كبير جدا لذلك  تم إيجاد طريقة تصنيع للكولاجين بحيث يمكن الإستفادة منه ويكون ذو أثر ايجابي على البشرة وعلى العظام حين نستخدمه لاغراض البشرة و العظام و غيرها

حيث تم تصنيعه بطريقة يسمى فيها Hydrolyzed collagen بهذه الطريقة سيتم امتصاصه و دخوله للخلايا و الأنسجة وبالتالي الإستفادة منه من الامثلة على هذه النوع تكون على شكل حبوب

Genesisvit collagen C

Sanus collagen

اما التي تكون على شكل باودر و ايضاً هي

Hydrolyzed collage , biogene , biogene glow

الاثر الإيجابي لها ليس على البشرة فقط بل على البشرة , الشعر, الأظافر , العظام و المفاصلل , حيث أنه بالاضافة الى الكولاجين ف أنه يحتوي على Hyaluronic acid , Biotin , Vitamin c,e , Minerals

 أما بالنسبة للكولاجين السائل وهو اسرع استجابة و فائدة وهو انواع منه البحري مثل Provital , cynergy med الذي يحتوي على نسب عالية النوع الاول و الثالث بالتالي التأثير الكبير له سيكون على البشرة بحيث يعطيها نضارة و إمتلاء

اما النوع الثاني وهو النوع البقري مثل Beauty code الذي يحتوي على معادن و فيتامينات تساعد في محاربة علامات التقدم بالسن و تحفيز إنتاج الكولاجين و الايلاسستين

بالاضافة الى انه يحسن من قوة الشعر و يخفف من تساقطه لانه يحتوي على الزنك (اذا لم يكن هناك مشكلة بالحديد)

لذلك اذا اردتي نوع كولاجين يساعدك بالحصول على مظهر شبابي عليك اختيار احد الانواع التي ذكرناها مع ضرورة الالتزام به لمدة 3 شهور للحصول على اقصى استفادة  ممكنة

مع امكانية التكرار كل سنة او سنتين

هل هناك كريمات تخص البشرة يمكننا استخدامها لتحفيز انتاجه

كريمات الكولاجين حسب الدراسات ليست فعالة وهي Worthless , لكن هناك تركيبات يمكننا استخدامها لغرض تحفيز انتاجه من الامثلة عليها

  • Vitamin c (سيروم,كريم ) حيث يكون بتركيز 10%-15%

حيث يعمل كمادة مضادة للشيخوخة بالاضافة الى انه يحفز انتاج النوع الاول و الثالث

  • Retenoids مشتق من مشتقات فايتمن أ

اثبتت الدراسات انه إستخدام مشتقات فايتمن أ على البشرة تساعد في تحفيز انتاج الكولاجين بالاضافة الى انه يؤخر من ظهور علامات التقدم بالسن ويخفف من التجاعية الموجودة بالبشرة

  • Chemical peels التقشير الكيمائي

حيث انه يساعد في ازالة طبقة الجلد الميتة بالاضافة الى تخفيف تجاعيد البشرة

و يساعد في اعادة ترتيب كولاجين البشرة بطريقة صحيحة

الخلاصة

الكولاجين و الايلاستين هم عبارة عن بروتينان يترتبان بطريقة شبكة منظمة بحيث تعطي الدعامة و القوة و المرونة للبشرة

انتاج الكولاجين يقل مع التقدم بالعمر بسبب زيادة عمليات الهدم و بالتالي تصبح علامات التقدم بالسن و ظهورها واضحة على البشرة بالاضافة الى فقدان البشرة لليونة و حصولها على مظهر مترهل

لذلك علينا الابتعاد قدر الامكان عن العوامل الخارجية التي تؤدي لنقصانه و تدمير خلايا البشرة

مثل التدخين و تناول السكريات بكيمات كبيرة بالاضافة الى التعرض المفرط لاشعة الشمس و عد الالتزام بوضع واقي شمس

ولا مانع من الحصول وتعويض النقص عن طريق مكملات غذائية والتي ذكرناها في هذه المقال للحصول على بشرة صحية, نظرة, و ممتلئة

المراجع

0 ردود

اترك رداً

تريد المشاركة في هذا النقاش
شارك إن أردت
Feel free to contribute!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *