استيقاظ الطفل

هل تعبتِ من استيقاظ  طفلك طوال الوقت ؟ قد تصاب الأم بالقلق تجاه طفلها الرضيع، حينما يبقى مستيقظاً لساعات متأخرة من الليل ، وقد يكون السبب في عدم نوم الرضيع هو الإحساس بالجوع أو الشعور بالألم . كما أنّ الساعة البيولوجية هي التي تنظم وقت النوم ووقت الشعور بالجوع فإن إيقاعها لا ينتظم إلا بعد شهرين إلى أربعة أشهر. بالإضافة إلى ذلك فإن هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذي يسبب الإحساس بالنعاس أثناء الليل ويساعدنا على النوم، هذا الهرمون لا ينفرز في جسم المولود إلى بعد تسعة إلى خمسة عشر أسبوع.

عدد الساعات الطبيعية لنوم الرضيع

 

  • المولود الجديد ينام 16 ساعة يومياً، منها 8 ساعات نهاراً و8 ساعات ليلاً.
  • الرضيع عمر 3 شهور ينام 15 ساعة يومياً من 5 إلى 4 ساعات نهاراً، ومن 9 إلى 10 ساعات ليلاً.
  • الرضيع عمر 6 شهور ينام 14 ساعة يومياً منها 4 ساعات نهاراً، و10 ساعات ليلاً.
  • الرضيع عمر 9 شهور ينام 14 ساعة منها 3 ساعات نهاراً، و 11 ساعة ليلاً.
  • الرضيع عمر سنة ينام14 ساعة منها 3 ساعات نهاراً، و 11 ساعة ليلاً.
  • وعند وصول الطفل إلى عمر سنتين ينام حوالي 13 ساعة يومياً منها ساعتان نهارا، و11 ساعة ليلاً.

أسباب عدم نوم الطفل الرضيع

  • استيقاظ الطفل الرضيع شعور الرضيع بالجوع , أو الحاجة إلـى تـغـير الحـفاظ .
  • وجـود مـشاكل صحية عند الرضيع مثل  ألم بالأذن أو الحلق .
  • شـعـور الـرضيـع بـالـبـرد أو الـحـرارة.
  • وضع الرضيع في مكان غير مهيىء للنوم  بـه إضـاءة شـديدة وأصـوات صـاخبة .
  • الكافيين الذي تتناوله الأم يؤثر على نوم الرضيع خاصة إذا كانت ترضعه رضاعة طبيعية .
  • إصابة الرضيع بالمغص والانتفاخ الناتج عن تناول الرضيع الحليب بارد أو الأطعمة التي تتناولها الأم في حالة الرضاعة الطبيعية أو بلع الرضيع الهواء أتناء الرضاعة.

 

حلول لتنظيم نوم رضيعك ليلاً

  1. اجعلي الأضواء منخفضة ليلًا في منطقة نوم الطفل .
  2. لف طفلك ليلًا حتى لا تتحرك ذراعيه وأرجله وتوقظه.
  3. يجب أن يحصل الطفل على الرضاعة قبل النوم حتى لا يشعر بالجوع، وهذا يقلل من مرات استيقاظ الطفل ليلاً.
  4. التأكد من نظافة الحفاظ، وعدم وجود مغص عند الطفل .
  5. اجعلي طفلك مستيقظ أكثر خلال اليوم، حيث سيساعد هذا على زيادة حاجته إلى النوم ليلاً .
  6. النوم مع الرضيع في نفس الغرفة يساعده على الشعور بقربه من والديه.
  7. على الأم التي ترضع طفلها طبيعياً الابتعاد عن الكافيين والشوكولاته لأنها أطعمة تحفز الرضيع على البقاء مستيقظاً.

المراجع

https://www.msdmanuals.com/ar/home/قضايا-صحَّة-الأطفال/رعايةُ-حديثي-الولادة-والرضَّع/النَّومُ-عند-حديثي-الولادة-والرُّضَّعhttps://www.360moms.net/ar/article/النوم/أساسيات-نوم-الأطفال/لماذا-ينام-المواليد-خلال-النهار-ويستيقظون-خلال-الليل؟https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014

0 ردود

اترك رداً

تريد المشاركة في هذا النقاش
شارك إن أردت
Feel free to contribute!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *