-:أعراض مشاكل قلة التركيز عند الأطفال

لا يتمتع الأطفال بنفس القدرة على التركيز مثل البالغون وذلك يعود لعدم تطوير نمو المخ بشكل كامل، لذلك لا يمكنهم دائمًا الاستمرار في التركيز خلال فصل دراسي كامل مدته ساعة واحدة، ولكن هذا لا يعني أن الأطفال لايعانون من مشاكل بالتركيز

-:أسباب قلة التركيز عند الاطفال

الشعور بالتعب

.تتميز بعض الحالات النفسية والجسدية بصعوبة التركيز، مثل اضطراب فرط الحركة وقلة الانتباه والذى يحتاج للعلاج

.ضعف النوم والراحة

الشعور بالجوع وسوء التغذية

الشعور بالقلق

الشعور بألم جسدي نتيجة الإصابة بمشكلة صحية

الأثار الجانبية لبعض الأدوية

عوامل بيئية

عندما تكون المهمة المطلوبة من الطفل صعبة أو غير ممتعة فإنه يشعر بالملل، وسرعان ما ينقل انتباهه إلى شيء أكثر إثارة، على عكسنا نحن البالغين حيث نكمل المهام سواء أحببنا ذلك أم لا. وللتعامل مع هذه المشكلة يجب تقسيم المهمة الصعبة إلى مهام أصغر وأسهل

-:طرق تحسين قلة التركيز عند الاطفال

تدريب الدماغ على التركيز من خلال ممارسة الألعاب الذهنية والتى تحسن وتنشط التركيز: يمكن اللجوء إلى الألعاب التي تستهدف أداء الدماغ، بغاية تعزيز التركيز ومهارات التحليل، كما تساعد على تحسين أداء الذاكرة قصيرة المدى، ومهارات حل المشكلات المختلفة، ومنها: ألعاب الذاكرة، وأحجية الصور المقطّعة، وأحجية الكلمات، وتلوين الصور المختلفة، وعادة ما يهتم الأطفال الأكبر سنًا بتلوين الصور المحتوية على تفاصيل أكثر

 تناول منتجات الاسماك: ان تناول وتنوع في المأكولات البحرية يساهم بالحفاظ على جسم صحي متوازن وعلى دماخ نشيط يعمل بكفاءة عالية

التنوع الغذائي: إن التنوع يضمن توازن الطعام وبالتالي ضمان للصحة، إذ لا يوجد طعام كامل بل أطعمة متممة لبعضها البعض لتشكل غذاء كاملاً. فإن نقصت أي مجموعة من طعامك اليومي لن يكون الغذاء متوازناًوكذلك السوائل وشرب الماء , يرتبط تناول الطعام الصحي مباشرة بمدى تركيز الطفل، إذ إن تناول الوجبات السريعة أو الطعام الغني بالسكر يجعل الطفل بطيئًا، في حين أن الأطعمة الغنية بالبروتينات -مثل اللوز والبيض واللحوم الخالية من الدهون- لديها القدرة على زيادة الوعي وزيادة مستويات التركيز. كما أن تناول الخضراوات والفواكه يحقن الجسم بمضادات الأكسدة، وهذا بدوره يعزز من قوة عقل الأطفال

اخذ حبوب الاوميجا 3 التي تدعم وضائف الدماغ

فحص الدم ومخزون الحديد وفيتامين ب12 وتعويض النقص ان وجد

نظام الكافئات : عند الانتهاء من المهام الصعبة يجب تشجيع الأطفال ومنحهم مكافآت، ويجب التنويع بين المكافآت المادية والمعنوية مثل المدح مثلا

توزيع المهام حسب الطاقة : بعض الأطفال لديهم طاقة عالية في الصباح، بينما يتمتع آخرون بالطاقة العالية في المساء. وبالتالي فإن توزيع المهام يتم بناء على ذلك، فالأنشطة الصعبة وغير الممتعة تتم أثناء وقت الطاقة المرتفع، بينما تُنجز الأنشطة الأسهل في وقت الطاقة المنخفض، ولا ننسى أن تقنيات الاسترخاء البسيطة مثل التنفس العميق مع الصور المرئية الإيجابية، تساعد الدماغ على تحسين مهارات الطفل وتعلّمه مهارات جديدة.

يمكنك تدريب وتعزيز قدرة الطفل على التركيز من خلال ألعاب التركيز التي تتطلب التفكير والتخطيط واستخدام الذاكرة، مثل لعبة الكلمات المتقاطعة والألغاز وألعاب الورق مثل “الذاكرة” ، وكذلك لعبة “مجرد الجلوس” التي تتضمن تحدي طفلك على الجلوس دون أن يتحرك أو يتململ لأطول مدة يستطيعها

طرق تحسين قلة التركيز عند الاطفال

احد الطرق التي تفيد قلة التركيز عند الاطفال -:

يجب الاهتمام بالجدول الزمني للاطفال مع اتباع روتين معين يومي يساعد على تنظيم وقت الطفل، فهذا يساعد الطفل على زيادة التركيز

استبدال الألعاب الإلكترونية بالألعاب التي تزيد من التركيز مثل المكعبات والاحجيات، وغيرها من الألعاب التي تحتاج إلى التفكير، مما يزيد من تركيز الأطفال بشكل كبير

تعتبر ممارسة الرياضة من الأشياء الهامة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية لدى الطفل، مما يساعد على زيادة النشاط وتقوية الذاكرة، لهذا يجب عليك البحث عن نوع الرياضة المفضل لدى الطفل والحرص على ممارسته

عند المذاكرة يجب الحرص على إغلاق جميع الأجهزة الإلكترونية مثل الحاسوب والتلفاز وأجهزة الجوال، التي تجعل الطفل يتشتت أثناء المذاكرة

على الأم محاولة أن تجعل وقت الطفل أثناء المذاكرة ممتعا، حيث إن الطفل لو تعرض للملل فإنه يتشتت، ويكون غير قادر على التركيز

الصيدلاني : أنس تيلخ

[email protected]

00962785539526