المكملات الغذائية للأطفال وصحة الطفل

يعد تناول الأطفال لأطعمة متنوعة من الأمور المهمة للتأكد من حصولهم على كل الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجونها للنمو والتطور بشكل صحيح . ويرتبط نقص تغذية الاطفال  بالعديد من المشاكل مثل ضعف الإدراك وإنخفاض التحصيل العلمي  وهي مشكلة منتشرة بين الأطفال الصغار في جميع أنحاء العالم .

وهنالك عدة طرق يمكن من خلالها سد النقص الغذائي مثل تغيير العادات الغذائية وتناول الأطعمة  والمشروبات المدعمة بالعناصرالغذائية  و الفيتامينات وتناول المكملات الغذائية للأطفال. ويجب أن يحصل الأطفال على الفيتامينات و العناصر الغذائية من خلال نظام غذائي متوازن وصحي يتضمن تناول الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من البروتينات مثل الدجاج والأسماك واللحوم والبيض ، وأيضاً تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني بالإضافة إلى تناول الكثير من الفاكهة الطازجة والخضروات الورقية الخضراء. حيث أن الأطفال الذين يتناولون وجبات منتظمة ومتوازنة تحتوي على هذه المكونات لا يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية.

من هم الأطفال الذين يحتاجون إلى مكملات غذائية ؟

قد يوصي الأطباء بتناول المكملات الغذائية للأطفال متعددة الفيتامينات أو المعادن للأطفال الذين لا يتناولون وجبات منتظمة ومتوازنة ، و للأطفال الذين يعانون من فقدان الشهية بالإضافة إلى الأطفال الذين يعانون من حالات طبية مزمنة مثل الربو أو مشاكل في الجهاز الهضمي . أيضا الاطفال الذين يتبعون نظام غير متوازن وغير صحي مثل تناول الكثير من الوجبات السريعة  وشرب الكثير من المشروبات الغازية  فقد يعاني هؤلاء الأطفال من نقص في العناصر و الفيتامينات التي يحتاجونها و بالتالي يزيد إحتياجهم لهذه الفيتامينات .

أفضل الفيتامينات والمعادن للأطفال

من الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الاطفال فيتامين أ الذي يلعب دور اساسي في تعزيزالنمو الطبيعي والتطور، إصلاح الأنسجة والعظام، الحفاظ على بشرة صحية والحفاظ عل صحة العينين. أيضا يحتاج الجسم  فيتامينات ب و تشمل فيتامينات ب٢، ب٣، ب٦، ب١٢ التي تساعد في التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة وعمل الدورة الدموية والجهاز العصبي. أيضا يحتاج الجسم للكالسيوم من أجل تكوين العظام والأسنان و فيتامين د الذي يساعد الجسم في إمتصاص الكالسيوم , بالإضافة إلى الحديد الذي يحتاجه الجسم لبناء العضلات ولصحة خلايا الدم الحمراء.

هل المكملات الغذائية للأطفال آمنة؟

على الرغم من أن العديد من المكملات الغذائية تأتي من مصادر طبيعية إلا أنها قد تسبب العديد من المشاكل فكلمة “طبيعية” لا تعني بالضرورة أن المكمل الغذائي آمن . و نظراً لأن أجسام الأطفال لم تتطور بشكل كامل ، فقد تختلف الآثار الجانبية لهذه المنتجات عند الأطفال عن الآثار الجانبية عند البالغين كما أن المكملات الغذائية  قد تتفاعل مع منتجات أو أدوية أخرى .

و أيضاً قد تسبب المكملات الغذائية العديد من الآثار الجانبية فمثلاً  الأوميغا 3  قد يسبب مشاكل طفيفة في المعدة ، كالتجشؤ أوعسرالهضم أو الإسهال . أيضا بعض المكملات تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب تغيرات في نبض القلب . لذلك  لا ينصح بتناول المكملات الغذائية للأطفال والمراهقين الأصحاء الذين يتناولون نظاماً غذائياً متنوعاً , كما يجب التنبيه على أن مراقبة  ومتابعة إستخدام المكملات الغذائية  والأدوية اللاوصفية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تكون أقل من متابعة الأدوية الأخرى التي تحتاج إلى وصفة طبية  , وقد تحتوي بعض المكملات الغذائية للأطفال على مواد فعالة أخرى و قد تحتوي بعضها على العديد من الملوثات.

هل توجد دراسات كافية عن فعالية و سلامة إستخدام مكملات غذائية للأطفال؟

بشكل عام يوجد نقص في الأدلة العلمية لدور المكملات الغذائية للأطفال في تعزيزالصحة .  ولا تتوفر الكثير من الدراسات حول الفعالية السريرية وسلامة المكملات العشبية والغذائية لدى الأطفال والمراهقين والرضع والنساء الحوامل و بالتالي فان فعالية وسلامة استخدام المكملات الغذائية للأطفال ليست ثابتة بشكل جيد.

 كما ويجب على  الآباء سؤال مقدمي الرعاية الصحية عن الفعالية والمخاطر المحتملة لأي مكملات غذائية يستخدمها الاطفال وعن كيفية إستخدامها بالشكل الأمثل لتحقيق أعلى فعالية ممكنة و لتقليل الاثار السلبية التي قد تنتج منها .

المراجع

1. https://www.webmd.com/parenting/guide/vitamins-for-kids-do-healthy-kids-need-vitamins#1.
2. https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-about-dietary-supplements-for-children-and-teens.
3. Bailey, R., Gahche, J., Thomas, P. et al. Why US children use dietary supplements. Pediatr Res 74, 737–741 (2013). https://doi.org/10.1038/pr.2013.160.
4. https://www.aafp.org/afp/2005/0315/p1068.html#afp20050315p1068-b2.
5. Kleinman R. Current approaches to standards of care for children: how does the pediatric community currently approach this issue? Nutr Today. 2002;37:177–9.
6. Roberts, S. B., Franceschini, M. A., Silver, R. E., Taylor, S. F., de Sa, A. B., Có, R., Sonco, A., Krauss, A., Taetzsch, A., Webb, P., Das, S. K., Chen, C. Y., Rogers, B. L., Saltzman, E., Lin, P. Y., Schlossman, N., Pruzensky, W., Balé, C., Chui, K., & Muentener, P. (2020). Effects of food supplementation on cognitive function, cerebral blood flow, and nutritional status in young children at risk of undernutrition: randomized controlled trial. BMJ (Clinical research ed.), 370, m2397. https://doi.org/10.1136/bmj.m2397.
7. Vieux, F., Brouzes, C. M., Maillot, M., Briend, A., Hankard, R., Lluch, A., & Darmon, N. (2016). Role of Young Child Formulae and Supplements to Ensure Nutritional Adequacy in U.K. Young Children. Nutrients, 8(9), 539. https://doi.org/10.3390/nu8090539.
8. Chyka PA, McCommon SW. Reporting of adverse drug reactions by poison control centres in the US. Drug Saf 2000;23:87-93.
9. Stierman B, Mishra S, Gahche JJ, Potischman N, Hales CM. Dietary Supplement Use in Children and Adolescents Aged ≤19 Years – United States, 2017-2018. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2020 Oct 30;69(43):1557-1562. doi: 10.15585/mmwr.mm6943a1. PMID: 33119556; PMCID: PMC7641005.
10. https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/vitamins-for-children/.
11. Bird J, Murphy R, Ciappio E, McBurney M. Risk of deficiency in multiple concurrent micronutrients in children and adults in the United States. Nutrients. 2017;9(7):655. https://doi.org/10.3390/nu9070655.
12. Asakura K, Sasaki S. School lunches in Japan: their contribution to healthier nutrient intake among elementary-school and junior high-school children. Public Health Nutr. 2017;20(9):1523–33. https://doi.org/10.1017/S1368980017000374.
13. Ronis MJJ, Pedersen KB, Watt J. Adverse effects of nutraceuticals and dietary supplements. Annu Rev Pharmacol Toxicol. 2018;58(1):583–601. https://doi.org/10.1146/annurev-pharmtox-010617-052844.
14. Dietary Supplement Health and Education Act of 1994. https://ods.od.nih.gov/About/DSHEA_Wording.aspx. Accessed 23 Mar 2021.Return to ref 13 in article.
15. European Parliament and The Council of the European Union. Directive 2002/46/EC of the European Parliament and of the Council of 10 June 2002. Off J Eur Communities. 2002;12:51–7.