إليك أهم  الاسرار للحصول على يدين صحية خالية من العيوب

العناية باليدين يعتبر من الاساسيات , خاصة وان اليدين نستخدمها في التعبير و القاء السلام و غيرها من امورنا اليومية , بالإضافة الى ذلك بإمكان المظهر الخارجي لليدين ان يفضح العمر الحقيقي للأنثى.

.لذلك يجب العناية بها جيدا و المحافظة على نضارتها خاصة وحمايتها من اشعة الشمس

تتعرض اليدين لجزء كبير من اشعة الشمس التي تؤدي للتصبغات و لإعطاء مظهر غير محبب لنا وخاصة حين ننظر لليدين و نشعر أنها يد شخص كبير بالعمر لذلك يجب الاهتمام بها بشكل صحيح و جيد بشكل مستمر.

أهم عدة جوانب منها كيفية العناية باليدين وما هي الطريقة الصحيحة للمحافظة على نضارتها

1-تقشير اليدين مرة اسبوعياً باستخدام مقشر فيزيائي

اولا ماهو المقشر الفيزيائي .؟

هو عبارة عن سكراب يحتوي على حبيبات صغيرة جداً تساعد في إزالة طبقة الجلد الميتة السطحية وبعض هذه الانواع من السكراب او التقشير تحتوي على املاح البحر الميت و المعادن التي تساعد في تجيد الخلايا و تغذيتها

يمكننا استخدام المقشر الفيزيائي مرة واحدة بالأسبوع و بحركة لطيفة جداً على اليدين حتى لاتتأذى الطبقات الداخلية للبشرة

2- غسل اليدين بغسول يحتوي على مواد مرطبة

من الضروري جداً المحافظة على اليدين نظيفة و رطبة

لكن حين نستخدم غسول لليدين يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا هذه المواد تساعد في زيادة جفاف اليدين , لذلك يجب استخدام غسول لليدين يحتوي على مواد مرطبة مثل زبدة الشيا ,زيت الزيتون  وألاوليفيرا.

وإذا كانت يديك تحتوي على تصبغات إستخدمي الغسول الذي يحتوي على مواد تساعد في تفتيح البشرة وتقلل من إفراز صبغة الميلانين ومثل هذه النوع من الغسولات يستخدم للبشرة و اليدين.

من الخطوات الأساسية التي تساعدنا على المحافظة على رطوبة اليدين هي غسل اليدين بالماء الفاتر وليس الساخن لان الماء الساخن يزيد من جفاف البشرة

من هذه الغسولات

Eucerin pigment foam

Vichy ideal white foam

Uriage depiderm white

3- ترطيب اليدين

اختاري دائماً المرطب بعناية وتحتوي على مواد تعطي ترطيب عالي لليدين و تحافظ على نعومتها  و اختاري دائماً المرطبات التي تحتوي على مواد علاجية لليدين

بحيث أنها ترطب اليدين و ايضاً تساعد على حل مشاكلها مثل التصبغات و هي اكثر المشاكل الشائعة

من هذه المواد

Pro-vitamin B5

Argan oil

Urea

Dimethicone

Cetric acid

Glycyrrrinus glabra root extrat

Lactic acid

Retinol

من الامثلة عليها

Ucerin urea repair plus hand cream

Topicrem ultra moisturizing hand cream

Bio balance hand &nail balm

Codexial hand cream

Qv hand cream

4- إستخدام واقي شمس

ولاتنسي إستخدام واقي الشمس بشكل مستمر على يديك لكي تحميها من ضرر اشعة الشمس و من ظهور التجاعية بها بوقت أسرع.

ماذا لو كانت يداي تعاني من الأكزيما؟ كيف اعتني بها؟

اولاً ما هي الاكزيما ؟ هي عبارة عن مرض جلدي يلعب فيه العامل الوراثي دور رئيسي , هناك انواع كثيرة للأكزيما لكن في هذه الجزء سنتطرق لأكزيما اليدين

أكزيما اليدين عادة تكون بسبب تعرض الجلد مباشرة للمواد الكيميائية ومنها مواد التنظيف , حيث تبدأ الاعراض بالجفاف الشديد و من ثم حكة شديدة تؤدي الى إحمرار و تسلخات بالجلد و من ثم ظهور البثور , و نتيجة الجفاف الشديد باليد و عدم المداومة على استخدام غسول لليد متخصص للأكزيما و مرطبات علاجية تظهر تشققات بالجلد و قشور و بثور , وفي حال وصلت لهذه المرحلة عليك مراجعة الطبيب.

وهناك ايضا انواع كثيرة لاكزيما اليدين لكن سنتطرق في هذه الجزء عن كيفية العناية باليدين لاشخاص الذين يعانون من اكزيما اليدين

 اهم الخطوات الاساسية في العناية هي الابتعاد عن المسبب قدر الامكان وغسل اليدين بغسول خاص للاكزيما

ومن الامثلة على هذه الغسولات :

Cetaphil eczema

Flexitol

Dermoviva eczema

عدم إستخدام اي مواد تحتوي على عطور او كحول على اليدين ومن ثم نأتي للخطوة المهمة و التي يجب ان ترافقك مدى الحياة و هي خطوة الترطيب بشكل مستمر بمرطبات تحتوي على مواد علاجية للاكزيما و تخفف من التهيجات بالإضافة الى انها تساعد في الترميم هناك نوعان للمرطبات في هذه الحالة

مرطبات طبية عادية

Ss4

Ozon emulsifying

و مرطبات علاجية خاصة بالاكزيما تحتوي على مواد علاجية

Eucerin atopi control

Avene xeracalm A.D

Ducray dexyane MeD

العناية بالأظافر

الكثير منا يعاني من مشاكل بالاظافر منها مشكلة تكسرها من المنتصف او ظهور فطريات عليها (وفي هذه الحالة عليك مراجعة الطبيب) , او تكسرها بسرعة او عدم نموها , وعادة من الاسباب الشائعة لهذه المشاكل ,نقض الفيتامنات منها D,B12 بالاضافة الى الممارسات الخاطئة مثل عادة قضم الاظافر , ووضع طلاء الاظافر لفترات طويلة , لذلك عليك تنظيف تحت الاظافر باستمرار لمنع تراكم الجراثيم تحتها , بالاضافة الى ذلك بردها بطريقة صحيحة , و الأهم من ذلك هو الابتعاد عن عادة قضم الاظافر.

ماهو الروتين الخاص للمحافظة على أظافر صحية

اولاً عليك فحص الفيتامينات الخاصة بك و اذا كانت تحت مستوياتها الطبيعة فننصحك باخذ فيتامينات تساعد في حل المشكلة الموجودة بالاظافر

عالجي السبب الداخلي اولاً 

يعني اذا لديك نقص ب D or b12 عليك اخذ كورس علاجي لهم , اما اذا كانت الفيتامينات الخاصة بك ضمن المستويات الطبيعة ولكن مع ذلك اظافرك ضعيفة , يمكنك اخذ فيتامينات تساعد في تقوية الاظافر و زيادة دعامتها من الامثلة عليها , Perfectil , Lilium hair, nail, skin

لكن عليك الانتزام لمدة ثلاث شهور للحصول على افضل نتائج ومن اجمل الاكتشافات الطبية للاظافر هو منتج من شركة Isdin nail هذا المنتج يكون قلم و رأسه ريشة يحتوي على اهم العناصر الاسية التي تساعد في تقوية الاظافر و ما حولها ومنع تكسرها من المنتصف او من الاطراف الذي يحفز افراز السيلكون وهو معدن دائم و اساسي للاظافر ويحفز الكيراتين و الذي هو عنصر ضروري و اساسي في المحافظة على قوة و صحة الاظافر ويعطي ترطيب عالي للاظافر

اليدين هي الجزء الاكبر الذي نستخدمه بالتعبير لذلك من الجميل المحاظة على مظهر مشرق و مفعم بالحيوية خال من العيوب

المراجع

• https://www.wikihow.com/Take-Care-of-Your-Hands
• https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/hand-eczema/
• https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%83%D8%B2%D9%8A%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%B5%D9%8A%D9%84-5989#mcetoc_1ei1iab8e14h
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31860734/
• https://www.isdin.com/en-US/body-care/si-nails-8429420174153.html#attr-section-ingredients